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肠癌多是吃出来的这5种食物再喜爱也要少吃莫馋嘴

2020-08-01 21:33:32 字号:

肠癌,其实就是一种“富贵病”。

吃肉太多,摄入纤维过少,肠子蠕动慢了,导致肠管与致癌物质,接触时间长,增加了癌变的几率。

肠癌,发病率,已经高居第二位,其中,超七成患者,都是“吃” 出来的。

预防肠癌,“管住嘴”很重要。

肠癌的高发人群,一般是50岁以上,然而,近年来,肠癌发病率越来越年轻化。

据英国《每日邮报》报道,研究人员发现,在整个欧洲,肠癌,在20到39岁的年轻人中,发病率呈上升趋势。

肠癌的早期发现,对于治疗与治愈,都至关重要。

所以,生活中,要注意肠癌的早期信号,切莫忽视。

一旦“排便”出现3个症状,最好去查下肠镜

1、便便形状改变

排便后,最好多看一眼,正常的大便,呈现出圆柱形条状。

一旦大便条变细、或呈扁条状、槽沟状、细条状等,需警惕肠道癌变。

多是肠道内有肿瘤物质,压迫粪便所致。

2、便中带血

大便带血,除了痔疮,一定要警惕肠癌。

持续性、慢性带黏液便血,血色暗红,通常与粪便混在一起,需警惕肠癌。

痔疮导致的便血,往往出血与大便分离,一定要做好区分。

3、排便习惯改变

当大便次数增多,但每次排便不多,甚至没有粪便,只有一些粘液、血液,且有排便不尽的感觉,可能是肠道癌变了。

还有可能便秘后出现腹泻,或大便开始时干燥而末端变稀,或反复交替出现便秘与腹泻,都可能是肠道癌变信号。

此外,肠癌来临,还会伴有“2多2痛”

1、消瘦多,突然暴瘦,一个月内瘦超过10公斤以上,是癌症典型症状。

3、屁多,且味道恶臭,每天超过20次以上,要警惕肠道病变。

3、腹痛,多在中下腹部,疼痛程度轻重不一,越来越频繁。

4、肛痛,接近肛门的直肠,出现癌变,很可能会引起肛痛,及时就医检查。

肠癌,多半是“吃”出来的,这5种食物,再喜欢也要少吃,莫贪嘴

第一种:麻辣烫

煮麻辣烫的时候,蔬菜和肉类,一起煮,喝多时候,蔬菜煮熟了,但是,肉类还没熟,一些寄生虫卵,不会被彻底杀死,食后容易引起消化道疾病。

其次,人的口腔、食道和胃黏膜,一般最高只能耐受50℃至60℃的温度,太烫的食物,会损伤黏膜,导致急性食道炎和急性胃炎。

最后,很多人煮麻辣烫的时候,为了节省成本,汤底很少更换,就会有大量的亚硝胺在里面,继而产生亚硝酸盐,导致恶性肿瘤疾病。

第二种:滚烫的麻辣火锅

寒冷的秋冬时节,滚烫的火锅,相信是很多人的最爱,然而,这和麻辣烫一样,也会加重肠癌发病率。

麻辣火锅的汤底中,亚硝酸盐和草酸,这些有害于人体健康的物质的含量不断上升,增加了致癌的风险。

再加上麻、辣这样的重口味,很容易刺激肠道,加重肠道负担,引起腹泻,甚至是肠癌。

滚烫的火锅,温度高,常吃烫食,也会导致胃癌,肠癌的发生。

所以,滚烫的麻辣火锅,也是要少吃。

第三种:油炸食物

油炸食物,也是多数人的喜爱,殊不知,这类食物也会增加罹患肠癌的风险。

尤其是肉类,在高温烹调时,蛋白质及氨基酸,会发生热解,分离出一种具有致突变性和致癌性的化学物质,叫杂环胺,这种物质,可导致肠癌的发生。

所以,生活中,油炸食物虽然美味,但是不可多食。

第四种:烧烤类食物

路边摊上的烧烤,绝对是受到了人们广大的喜爱。

然而,烧烤类食物,也容易致癌。

肉里富含蛋白质,经过明火高温烤制,就很容易产生致癌物质苯并芘、杂环胺等致癌物。

经常吃这类食物,不仅容易导致肠癌,还易导致肝癌、食管癌。

所以,烧烤,偶尔“解解馋”还可以,切不可经常食用,也不可多吃。

第五种:咸菜,腌制品

咸菜,腌制品,也是很多人的喜爱。

很多人的餐桌上,离不开一道不起眼的菜,那就是咸菜。

很多人,喜欢吃咸菜,喝稀饭,尤其是中老年人,然而,正是这个群体的人,容易得结肠癌。

食用太多的腌制品,很容易造成亚硝酸盐中毒,引起消化系统疾病,诱发结肠癌等。

所以,生活中,咸菜等腌制品,也要少吃,切记。

保护肠道,预防肠癌,做好这几点:

一:多喝水,常饮茶,少喝酒

水,是使肠道保持清洁、润滑的主要的因素之一。

多喝水,可减少肠道有害化学气体,使大肠保持清洁,能预防大肠癌的发生。

温热的白开水,是最佳选择,要养成主动喝水的习惯。

茶水,对于润肠通便,改善便秘,十分有益。

常饮茶,可促进肠道排便,改善便秘的发生,减少肠癌发病几率。

金蓝菊根茶,泡水喝,可排肠毒,改善肠道菌群,缓解便秘,护肠道。

金蓝菊,是“药食两用”的小植物,被《药典》收录,其根茎药用价值高,用其泡水喝,对于肠道健康,十分有益。

金蓝菊根含有菊粉、咖啡酸、奎宁酸所形成的甙——绿原酸和苦味质。

菊粉,对肠道有保护作用,显著增加便秘患者的排便频率,由便秘引发的恶心和疼痛也随之消失。

此外,金蓝菊根中,还含有低聚果糖,具有清肠排毒、改善脂质代谢,促进肠道蠕动,减少电解质和水分的重吸收,缩短粪便在结肠内滞留时间,促进排泄。

经常用其泡水喝,排肠毒,改善肠道菌群,减少肠道病变,十分有益。

少喝酒,减少对肠道的损害,有益肠道健康。

调查发现,从患大肠癌的危险性来看,每天饮酒的人,要比不饮酒的高出一倍。

特别是,长期饮酒的人更容易患大肠癌。

所以,要注意少喝酒,尽量滴酒不沾,才是最好。

二:不懒惰,多运动,少熬夜

懒惰,缺乏运动,长时间静坐,都会增加肠癌的风险。

不经常运动的人,患肠癌的风险会明显的增高。

而适当的运动,则会降低肠癌的发病几率。

有研究表明,经常锻炼的人,罹患肠道息肉的几率降低16%,发生较大息肉或癌变息肉的危险降低30%。

跑步,能够降低人们患结肠癌高达31%的机率。

每天跑10-15分钟,也可以帮助消化系统运作。

走路,是预防肠癌,最简单方便的运动,随时随地,都可进行。

研究显示,常走路的女性,和几乎不走路的女性相比,得大肠癌的机率降低了31%。

三:重检查,不拖延

生活中,大多数人的肠癌,都是“拖”到了晚期,没有及时检查,错失了救治时机。

因此,要重视肠道的检查,如果出现异常,要及时检查,不可拖延。

临床上,约80%以上晚期肠癌,是因未做直肠指检造成的。

完善指检,对于早期发现肠癌,特别的重要。

精确的直肠指检检查,可以初步的确定肛门附近、直肠是否有癌变的性质。

肠镜,更加不可忽视。

90%的肠癌,都是通过肠镜检查出来的,肠镜检查,是最准确的检查。

有肠癌家族遗传病史、肠道息肉、熬夜久坐的人,及时完善肠癌筛查。

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